Нужна ли вам психотерапия?
Опросник психического здоровья Эпштейна. Обновленный (EMHI-r) v. 3.1, © 2007-2019, Dr. Robert Epstein  

Вы собираетесь пройти обновленную версию опросника психического здоровья Эпштейна (EMHI-r), Краткий тест поможет вам определить, будет ли вам полезно проконсультироваться с психотерапевтом, психиатром, психологом или другим специалистом по психическому здоровью. Разработано Dr. Robert Epstein (подписаться в Твиттере @DrREpstein), одним из самых выдающихся американских психологов-исследователей, Этот тест проверяет на наиболее распространенные поведенческие, когнитивные и эмоциональные расстройства, с которыми сталкиваются взрослые, и основывается на стандартных диагностических критериях, применяемых психотерапевтами.

Данная версия теста была научно подтверждена на международной выборке в 201,625 человек из 184 стран (Epstein et al., 2017). Тест согласуется с «DSM 5», текущей версией диагностического руководства, используемого терапевтами во всем мире.

Обращаем внимание, что этот тест не может поставить вам официальный диагноз. Это может сделать только квалифицированный, лицензированный специалист по психическому здоровью. Данная версия теста предназначена для русскоязычных пользователей. Если вы не владеете русским языком, результаты могут быть недействительными для вас.

Если вы проводите исследование и хотите собрать данные по группе, которая проходит этот тест, для коммерческих, научных, учебных или других целей - см. наши инструкции по групповому тестированию (инструкции на английском языке).

Прежде чем мы перейдем к самому тесту, мы зададим вам несколько общих вопросов. Демографическая информация собирается только для исследовательских целей и будет строго конфиденциальной. Помните: нажимайте только на те утверждения, с которыми вы согласны .

*Ответ обязателен


Group code (if applicable):


*Ваши инициалы:

*Возраст:

*Полученное образование:
Отсутствует
Среднее общее образование
Среднее профессиональное образование
Бакалавр
Специалист
Магистр
Кандидат наук
Доктор наук

*Пол:
Мужской
Женский
Другое

*Сексуальная ориентация:
Гетеросексуальная
Гомосексуальная
Бисексуальная
Другое
Не определено

*Трудоустроен:
Да
Нет

*Насколько вы счастливы и довольны?
Минимум   10  Максимум

*Насколько успешны вы были в последнее время в своей личной жизни?
Минимум   10  Максимум

*Насколько успешны вы были в последнее время в своей профессиональной жизни?
Минимум   10  Максимум

*Как свободно вы владеете русским языком?
Есть ограничения   10  Свободно владею

*Были ли вы когда-либо в психотерапии?
Да 
Нет

*Были ли вы когда-либо госпитализированы по причине проблем с психическим здоровьем?
Да 
Нет

*Находитесь ли вы в настоящий момент в психотерапии?
Да 
Нет

Спасибо! А вот и сам тест:


Выберите утвержения, которые относятся к вам. Не нажимайте на те из них, которые вам не подходят.


*1. За последний год у меня было много проблем со сном из-за всех моих переживаний. 


*2. На протяжении уже более шести месяцев я паникую или очень нервничаю, когда вижу определенные вещи. 


*3. На протяжении долгого времени я знаю, что с моим телом что-то не так, хотя врачи говорят мне, что я в порядке. 


*4. Начиная со своей юности, я часто избегаю говорить или делать вещи, которые могли бы заставить людей отвергнуть меня. 


*5. На протяжении более шести месяцев я не могу контролировать то, как я нервничаю, находясь среди других людей. 


*6. Больше месяца я очень устаю в течение дня, хотя я спал довольно хорошо накануне ночью.  


*7. На протяжении более шести месяцев я очень боюсь чего-либо, и это вызывает у меня проблемы. 


*8. Иногда я чувствую, что мой разум во власти другого человека или существа. 


*9. Никогда, начиная с моей юности, мораль или закон не являлись для меня препятствием в получении того, что я хочу.. 


*10. Больше месяца я просыпаюсь, чувствуя себя более уставшим, чем когда я ложусь спать. 


*11. Начиная со своей юности, я всегда вступаю в ссоры, драки и создаю проблемы. 


*12. В течение большей части моей жизни у меня часто возникают внезапные побуждения делать что-то, что позже заставляет меня чувствовать себя плохо или виноватым. 


*13. Больше недели я сильно рискую, не обдумывая то, что может пойти не так. 


*14. На протяжении более шести месяцев я чувствую испуг и нервничаю на публике, и это большая проблема для меня. 


*15. Более двух недель я чувствую себя крайне подавленным и несчастным. 


*16. Большую часть своей жизни я ощущаю низкую самооценку и боюсь, что люди отвергнут или бросят меня. 


*17. Начиная с моей юности, потребность повторять определенные мысли или действия снова и снова вызывает у меня проблемы. 


*18. Иногда я испытываю переживания по поводу ужасного события, которое случилось со мной давно. 


*19. В течение по крайней мере месяца я иногда терял контроль над движением частей моего тела. 


*20. В течение прошлого года я употреблял все больше алкоголя или наркотиков, чтобы лучше справляться со своими проблемами. 


*21. В течение долгого времени мне трудно испытывать возбуждение или оргазм, и это вызывает проблемы в моей личной жизни. 


*22. Более двух недель мне трудно чувствовать себя счастливым, занимаясь тем, чем я раньше наслаждался. 


*23. В течение долгого времени я твердо верю, что с моим внешним видом что-то не так. 


*24. За последний год мое настроение без каких-либо причин иногда быстро менялось с очень хорошего на очень плохое или наоборот. 


*25. Иногда в моей памяти возникают большие провалы относительно недавних событий. 


*26. По крайней мере на протяжении месяца я вижу вещи или слышу голоса, которые могут быть ненастоящими. 


*27. Каждую неделю в течение нескольких месяцев я съедаю много еды за один прием, а потом заставляю себя тошнить. 


*28. Более нескольких месяцев я намеренно причиняю себе вред или делаю рискованные вещи, не задумываясь. 


*29. За последний год употребление наркотиков или алкоголя вызвало проблемы в моей работе или отношениях. 


*30. За последний год мои переживания стали настолько сильными, что моё тело часто бывает беспокойным, напряжённым или усталым. 


*31. Я до сих пор слишком часто думаю о страшной вещи, которая произошла со мной давно. 


*32. Иногда я чувствую, что во мне есть две или более разные личности. 


*33. Начиная со своей юности, я не могу останавливать плохие мысли, возникающие снова и снова в моей голове. 


*34. За прошедший год мое настроение менялось настолько быстро, что близкие мне люди беспокоились. 


*35. На протяжении более трех месяцев я голодаю, применяя крайние меры. 


*36. С самого детства я твердо верю, что не достаточно хорош для многих вещей в жизни. 


*37. Большую часть жизни мне трудно контролировать свои импульсы. 


*38. Более двух лет моя депрессия заставляет меня есть или спать ненормально почти каждый день. 


*39. Больше недели я очень мало сплю, и это не влияет на меня. 


*40. Более двух лет мои частые негативные настроения мешают мне сосредоточиться или принимать правильные решения. 


*41. За последний год у меня были резкие перепады настроения, которые я не считаю нормальными. 


*42. Начиная со своей юности, я никогда не заботился о том, причиняют ли мои действия боль другим людям. 


*43. Больше месяца я иногда испытываю крайний страх или панику и очень переживаю, что это может произойти снова. 


*44. В течение долгого времени я не чувствовую себя сексуальным, и это вызывает проблемы в моей личной жизни. 


*45. Более шести месяцев я избегаю чего-либо, чего я очень боюсь. 


*46. Я очень боюсь вещей, которые напоминают мне о чем-то ужасном, что случилось со мной давно. 


*47. В течение по крайней мере месяца мои мысли и речь часто бывают хаотичными и запутанными. 


*48. В течение последнего года я не могу перестать беспокоиться о вещах, как бы я ни старался. 


*49. На протяжении нескольких месяцев или лет я одержим потреблением как можно меньшего количества еды, чтобы не набирать вес. 


*50. На протяжении более шести месяцев меня сексуально привлекают странные вещи или ситуации, и это вызывает у меня много стресса. 


*51. Больше месяца я иногда испытываю сильный страх и панику и не знаю почему. 


*52. Больше недели я чувствую себя чрезвычайно важным, почти как бог. 


*53. Начиная со своей юности, я ни с кем не был близок, так как боюсь, что меня могут осудить или я не понравлюсь. 


*54. Более двух недель я чувствую себя безнадежно, как будто нет смысла жить. 


*55. Большую часть жизни мои резкие перепады настроения вызывают проблемы в моих отношениях с другими людьми. 


*56. На протяжении более шести месяцев я боюсь оказаться глупым на публике. 


*57. В течение прошлого года я старался меньше пить, меньше курить или меньше употреблять наркотики, но не смог этого сделать. 


*58. Больше месяца у меня часто возникают проблемы с засыпанием или сном. 


*59. Уже в течение долгого времени я никогда не знаю, почему в моем теле так много проблем или болей, но я знаю, что они есть.  


*60. Большую часть своей жизни я делаю вещи, не задумываясь о последствиях, и это вызвает у меня много проблем. 


*61. Начиная со своей юности, мне приходится делать или обдумывать определенные вещи снова и снова, чтобы сохранять спокойствие. 


*62. Более двух лет я чувствую себя подавленным и негативным почти каждый день. 


*63. Больше месяца я избегаю определенных мест, потому что я сильно паникую, когда нахожусь рядом с ними.